怎么样才能在生完宝宝后保持身材
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  发布时间：2008-09-30 18:56:16

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休 闲居 编 辑
产妇分娩后会感到异常疲，需要好好地休息，恢复体力。但这并不意味着卧床一个月，适当的活动和锻练，对产妇的身体复原有很大的好处。
　　产妇产后卧床休息的时间，视产妇的体质及体力恢复情交而决定。一般身体健康的产妇，如无会阴损伤，产后经过８小时左右的休息，即可坐起，２４小时后，可下床活动。如果会阴有侧切伤口缝合，要待 口长好拆线后才可以坐起来，如果剖宫产，产后出血或伴有其他，下床活动的时间就应适当推迟。
　　适当的活动对加速血液循环、组织代谢和体力恢复有利，即可增进食欲，促进肠蠕动，使大小便通畅。同时还可促进子宫复原，排出恶露，减少 褥病和其他疾病，如果一直卧床休息，使腹部和盆腔组织不易恢复正常，容易发生产后尿失禁、子宫脱垂等疾病。
　　产后半个月，产女要做些轻微的家务事，但要注意休息，不可过于劳累。在产后一个月内不可干较重的家务，如洗衣、搬东西等。此期内产妇也不可久站或久蹲，以免发生子宫脱垂。满月后，各方面功能都恢复正常，劳动强度逐渐增大，避免影响产妇健康的恢复。
产后不要大吃特吃，饮食应富于营养，产后第一天可吃清淡易消化食物，以后可给高蛋白、高维生素汤汁食物，也应增加蔬菜、水果、铁以及微量元素。少量多餐，

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