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男孩16岁还能长高吗 我是92年11月的住在福建 已经长了胡子与腋毛，老爹164 老妈162 我现在172还会长高吗 我爱打球 可是到了高中很少打了 我刚高一 请问我还能长吗 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 偶也是福建的。都说南方人矮，其实不是啊，主要是饮食的区别啊。 要多锻炼，锻炼完要拉伸身体，有助于刺激骨骺的分泌和骨骼生长，同时可以美化身体线条。睡前喝牛奶可以提高睡眠质量和睡眠时的新陈代谢。平时多吃面食，比米饭中的一种什么酶（我忘了，不好意思）多，是促进生长的。不要吸烟酗酒，不要有不健康的生活作风和习惯（呵呵，我就不明说了） 学习紧张的话，可以选择跑步上下学，跳绳（注意做好膝盖和脚踝的保护），多站少坐。起床时先伸懒腰，一定要吃早饭并保证营养。多吃鱼汤骨头汤。同时男生一定要注意力量练习，如俯卧撑和引体向上等。拥有健美修长的身材，才可以增添个人魅力哦~~ 以下是一些拉伸方法： (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 另外，能增高的食物 应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 都是自己写的，觉得好的话，就采用吧。欢迎交流哦~~不过偶是女生。偶身高167cm，在南方还算是高的吧。^_^ |