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求游泳的时候，抽筋了怎么办？[游泳] 求游泳的时候，抽筋了怎么办求游泳的时候，抽筋了怎么办 抽筋了怎么办 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 一旦在游泳时发生“抽筋”，首先必须保持镇静，千万不要惊慌，可叫人来救或自己解脱。在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛，直到解脱为止。（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱。（2）一个手掌抽筋时，另一个手掌猛力压抽筋的手掌，并做震弹动作。（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。（4)小腿或脚趾抽筋 107 ，先吸一口气，仰卧水上，用抽筋肢体对侧的手压在抽筋脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助关节伸直，就可以得到缓解。如第一次不行，连续几次。（5）大腿抽 筋时，先吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力时它贴在大腿上，并加震弹动作，最后用力向前伸直。（6）胃部抽筋，先吸一口气，仰浮水上，迅速弯曲两大腿靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。不管发生什么样的抽筋，先向同伴或其他游泳者呼救：“我抽筋了，快来人呀！”旁边的人见状，按上述方法，帮助其解脱。 别听楼上那人说的，人抽筋一般就是小腿抽筋，小腿抽筋时要尽量把脚掌和小腿干翻成九十度。保持一段时间后才能恢复呢 水中抽筋的话你就忍着痛用仰泳的姿势游回岸上，并且以便有一边喊救命。（附近没人就别喊了，节省些体力） 其他不为抽筋我还不知道，楼上说得挺好的，应该是对的吧。 我也没仔细了解过~~ |