每个人一生都会遇到很多的烦心事，尽量不要多想，淡看一切。遇事要想开一些，不要太计较，心态要平和。这样一来就简单了。
当你解决不了问题时，要顺其自然，要果断地抛开它。
有压力是必然的，你要尽量将压力转化为动力，不要想它是负担，你就不会烦恼了。
试着：
1.适当运动，即增强了体质，还可调节内分泌，使你有个好睡眠。最简单的就是：每天快速行走30分钟，很有效。
2.饮食结构好合理，多吃水果和素菜，补充些维生素。
3.多听听音乐，放松心情。
4.每年安排1-2次旅游，它会使你面貌一新。
5.善待周围的人，也就善待了自己。你会从中体会到快乐。
6.作息时间要规律，这样才能保证好的睡眠，才能有好的精神面貌，心情自然就轻松了。
7.每天晚上冲个热水澡，睡前再喝杯牛奶。冬天每晚用热水泡脚30分钟，中间不断续些热水，保持水温。
8.睡前按摩一下头部。用手当梳子，从前向后梳，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一点。这对神经衰弱和抑郁症，很有帮助。
9.每天找一些事做，分散自己的注意力。
10. 找朋友聊聊天，尽量找些愉快的话题，不要谈让自己烦恼的话题内容。
11.知足者常乐！要心态平和，遇事要冷静，不要太计较周围的环境、周围的人、周围的事。不要钻牛角尖，每个人都有过去，有开心的、有痛苦的，有简单的、有艰难的，有成功的、有失败的等。不要陷在这里面，过去了的，就让它过去吧。这样你才能有好的生活，才能体会到生活的快乐。否则，不但解决不了问题，还会陷在这痛苦之中。及时调整一个好的心态。


每天都以新的面貌出现，告诉自己，昨天已过去，新的一天是美好的，去享受今天的快乐！
要学会释放生活、工作中的压力，你就会轻松起来，自然就会心态好了。这样就能做到乐观了。


放松、快乐起来吧！

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