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怎么在家减肥啊帮帮我 哎呀 我都愁死了~ 16岁 男孩 家里人长的都漂亮 我也遗传了 大眼睛 长长的睫毛 黑亮的头发 其他都很漂亮 就是身材 发愁啊 表哥哥 姐姐都很漂亮 身材也很好 就我胖 叫我出去我都不想去了 91公斤 不上课现在也没有地方运动 就天天在家上网 睡觉吃饭 跟宅男差不多了 真正想减肥 害怕了 都找不到女朋友了 我昨天开始在家做20个仰卧起坐 10个俯卧撑 拿灌满水的大瓶子当哑铃用 做20个手臂动作 原地高抬腿50个 请问各位仁兄 我这样坚持半年会变瘦吗?我的目标是70公斤左右 我不会长跑 以前练过4年短跑拿过奖的~ 看我这样行不行 还有什么好注意请各位帮帮我 节食可以的 吃水果嘛 睡觉前4小时不进食 喝水可以吧? 还有什么好点方法请各位哥哥姐姐 叔叔阿姨们给我说说 吃药就算了 我对所有药物产生抗体~!!!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实早饭照常吃，中饭量减半，晚饭只吃苹果或黄瓜，西红柿也可以就是酸质多容易消化容易饿，多喝水，饿了就喝水，戒掉一切零食。多运动可以的，男生减的比较快，我觉得你113斤差不多了，这样比较清瘦，好看。减肥不管怎么样坚持就可以了，我已近吃少减肥二十多天了。前几次真的很饿，但是饿了就吃苹果。喝水。后来晚上就没感觉了，肚子上肉小了很多哈。还有记得不要把吃看得很重，每天吃东西的时候就给自己心理暗示说：我吃一点点就饱的。还有吃饭剩的越多越好，我反正现在吃两口微有感觉了就stop了。到正常时慢慢恢复，不然就又要痛苦了。呵呵，加油减肥。痛苦一年美丽一青春。小弟弟坚持 |