有什么方法减肥可以一天减一斤?不要
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发布时间:2009-08-31 10:28:16
>>>>>>>>提问
节食(只要卜反弹),运动(只要卜形成肌肉块)兜可以!但,拒绝药物
没有其他方法了吗 不要吃药的
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居编 辑
没有一天能瘦一斤。
快速的自然瘦身给你支招:
减肥是不能急的,肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的生活习惯,要有恒心:
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!
注意饮食:建议午饭前喝足够的水,减少食量。
一、早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!
二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地!
三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐!
祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了^^
再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭,请自重!)