多吃些新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等，可以去火，但菠萝、香蕉、桔子等应少吃。禁辛辣和油腻的食物。还有不要熬夜。只要坚持一两个月，大概就能好了。如果出现白头千万要不要随便扣，否则会留疤的，最好用热毛巾唔几分钟，自己就会掉了。