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我每次SY都是2分钟，会不会有问题啊 我每次SY都是2分钟，和女友 也就7 8分钟，控制的话就12，13左右 这样会不会有问题啊 还有就是，我SY历史5年了，频率一般在一周2-3次 怎么灭人回答呢？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 以你目前ML情况，还是蛮健康的。但可以有正常的X生活，建议把SY停掉，或戒调。 SY很多人动作快，包括可能环境因素导致心里比较紧张或想尽快完成，时间短也是正常的。但经常如此，会变成“习惯”性，对正常ML产生坏的影响。 以下几点提供您保健、继续强大： （1）注意别熬夜，养成早睡早起的习惯，保证晚上11点左右就睡觉，即要保证23点~凌晨5点这段时间你良好的睡眠，因为这段时间的睡眠质量最好，特别对于发育阶段的人来说，睡眠时间保持在8小时。 （2）有良好的心态，注意多参加有益活动愉悦身心，保持自己心情快乐、开朗。 （3）注意饮食营养。少吃可口可乐、雪碧等碳酸饮料，少吃KFC等西方快餐食物。家里条件允许每星期吃一只鸡，最好土鸡，要炖的，别红烧的。多吃虾、鲫鱼、青菜、菠菜等有益菜蔬。 （4）多吃水果，摄取身体所必须维C。 （5）家里情况允许早上喝杯鲜牛奶。 （6）多注意体育锻炼、做有氧运动。晨跑、跳绳，引体向上等。这点很重要，但锻炼要有张有弛，各一天做下锻炼，因为肌肉也需要休息。否则，也是容易伤身的。 （7）【重点推荐】每天喝牛奶、一星期内喝3~4次骨头汤（可以选择在晚饭后半小时~睡觉前两小时），猪骨头买来炖时间长点，平常多喝。对长身体蛮有帮助。骨头汤脂肪含量少，女生也不用担心因此变胖。非常有效果的。 |