您现在的位置： 
读高中失眠咋办啊 有点动静就睡不着 白天没精神 郁闷死了 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您的情况，一方面，压力比较大，另一方面，宿舍环境也对睡眠有一定的影响的 针对失眠原因，建议从以下几方面做起 首先，学会自我调节。要学会放松心情，睡不着的时候，也尽量不要着急，可以听听柔和的音乐，听英语听力或英文歌曲也是很好的选择，即锻炼了英语听力也转移了注意力，一举两得，呵呵 其次，长期失眠，药选择合适的中药进行调理治疗，安定类的西药一定不要随便服用，一旦形成依赖性就更难调理了 目前市面上针对失眠的中药也很多，但疗效好的不多，再次，推荐您服用九味神安试下，来自解放军日报的这篇文章“专家提醒：船艇兵，莫让神经衰弱靠近你”，针对失眠和神经衰弱，提到的药物疗法中，就推荐了九味神安，网址是：http://news.163.com/09/0418/08/575T4VPB0001124J.html，我是服用了三个疗程九味神安睡好停药的，效果确实不错，推荐服用试下，您也可以看下淘宝网上的评价，那都比较的客观 祝您早日睡好、成功进入理想学府 |