请教减肥运动量
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  发布时间：2009-10-07 11:06:00

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高中女生，身高170.体重已经70KG了
我想先减到60-62KG左右，马上有两个月的暑假时间可以用来减肥。
我每天早饭午饭正常的吃，然后晚饭吃一个苹果和一个面包。（我妈不许我少吃东西。）
一天该做些什么运动，然后做多少时间呢？
恩。申明一下，打球没人陪我打，游泳不会，没钱上健身房。
PS：我一直想学跳舞。跳舞是不是也可以减肥的？ 

恩。我娘说，面包不吃也行，但一定要改成别的什么东西，就是说，晚餐苹果+什么好呢？

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跳绳啊，你这种同志最适合跳绳了，包着保鲜膜跳，发汗，瘦身！还有晚饭不要吃面包啦，改一个苹果就可以 了，跳舞是可以减肥，但是热量消耗比较小，还是跳绳好，连续跳绳十分钟抵跑步半个小时，又比较适合女生！我们全寝室都减肥，都跳绳！比较有效果，加油，我们一起减，我暑假也要拼了命的减，一定要成功啊 

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