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脖子疼啊请告诉怎么办 自从开始打网球肌肉拉伤后,脖子就开始疼，后来又成了受凉可现在都夏天了以为能好受了谁知还是老样子 现在更厉害，疼得不按摩就睡不着觉，我才15怎么就这样？现在搞得整天都没有精神总是觉得乏力干什么都无精打采的，我该怎么办？ ps:我有吃药，也吃止痛片可一点用也没有.... >>>>>>>>休闲养生网回答： 考虑你的颈椎也有点问题，同时伴有颈肌群慢性损伤，这个恢复的比较慢。首先要改变不良习惯，再就是加强颈部锻炼。可以做颈部操：每天晨起和工作的间隙，采取头后仰，慢慢的，每次8下，顺时针转头8圈，逆时针转头8圈，左向8下，右向8下，坚持锻炼，就会减轻颈部疲劳，也可以预防颈椎病缓解慢性疲劳。 休闲 居编 辑 你好 上面的朋 都说得很好哈 你在做了按摩后可以刮痧啊这样效果好些 平时多活动一下颈部,如果没有时间按摩的话你可以在晚上睡觉前用热毛巾热敷一下 一次敷20分钟左右效果很好的 只要你的手没有出现麻木疼痛的现象就可以排除颈椎病 这很有可能是你在拉伤后出现的颈部肌肉劳损出现的你上面的症状 吃药是没有多大的效果,只有理疗才可以缓解你的症状,只要你坚持三次按摩加刮痧和颈部活动热敷一周后就没有多大的问题了 刮痧了后确记4个小时后才洗澡! |