您现在的位置： 
此减肥方法效果怎样？用一个月能减多少斤？ 本人身高159，体重65公斤。用这个减肥方法能一个月瘦多少呢？还有没有可以改进的地方？
早上：起床喝一杯清水
早餐：一个茶叶蛋加皮蛋瘦肉粥一杯
上午：喝茶或水
中午：吃饭前半小时吃5粒啤酒酵母胶囊和1粒左旋肉碱
午餐：一片西瓜和清淡的炒菜（有时候饿了吃一个小地瓜或一个玉米）
下午：喝茶或水
晚餐：吃5粒啤酒酵母胶囊和1粒左旋肉碱
6点钟吃八分之一的西瓜，饿了再喝点无糖无能量的轻怡可乐
运动：一周五次及以上，都在下午或晚上运动，每次80分钟左右。
睡觉前仰卧起坐30下
这个方法还有什么改进的地方吗？ 做广告和复制的，一定不会是最满意的答案啦！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 就谈一下改进！ 1，茶叶蛋换成水煮蛋比较好。外加燕麦面包或脱脂牛奶也不错 2，你吃是一款减肥产品是吧，午餐正常吃，不吃，煎，炸，淀粉类的油腻的汤。海鲜这些都可以吃 3，晚餐吃7，8分饱就好了，别不吃， 4，运动时间睡前最好不要运动啦，也不要去吃什么零食，平常多喝水，少喝饮料运动量还可以，但最好还是做一些有针对性的运动。 简单的提一下!看上去基本是饿瘦的。减了一点。如果恢复正常还是会复胖。 |