缺锌该吃什么呀
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  发布时间：2009-11-16 10:27:41

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宝宝和我都缺锌，我们该吃啥呢？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：



含锌丰富的食物瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。治疗方法：
　　短期治疗1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。
　　2、单纯静脉补液者应加补锌。
　　3、消除引起缺锌的各种原因。
　　注意：葡萄糖酸锌不必长期服用，因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。
　　长期治疗：食补儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：
　　1、吃三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
　　2、吃猪胰泥将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
　　3、吃果子糊将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
　　4、吃苹果泥，喝苹果汁将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
　　此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途。

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