现在放暑假了,晚上失眠
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发布时间:2009-12-02 11:45:48
>>>>>>>>提问放假了 每天无所事事的 晚上想睡早点可就是睡不着 翻来覆去的一两个小时还是很清醒 怎么办? 有什么睡觉秘诀吗 实用点的
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:每天心里有事睡不着觉吧,每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
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