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求失眠的治疗方法... 老是睡不着觉，我不想这样，我该怎么办？ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
失眠一般都是生活习惯所导致的，在自我调节的时候也可以配合药物进行治疗，舒眠解郁组合，中成药，没有副作用和成瘾性，让您轻松拥有良好的睡眠。由香港300年老字号妙喜堂出品
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