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业余足球员请教老将脚伤的问题 2个问题，都出现在我的左脚上，因为我长期题球不知道是不是惯伤，不过这2 个毛病都是最近一两年出现的。 一、 髋骨和股骨的连接处（就是左臀部里 盆腔骨和大腿骨连接的地方）就像 一个很大的万向接，就是可以转动的地方，我这样描述大概因该说到位了。走路的时候那里会有像骨头摩擦的声音“嗝、嗝”抬一下腿就响一次。随说不痛，但感觉很怪，我知道骨头连接处都有“润滑油”，是不是那玩意儿没有了，2个骨头直接接触的效果？还有那地方我曾经摔过一次，是不是骨裂了一直没好？ 二、 位置是膝盖的地方，一般走路没问题，但最近我运动的时候就发现 韧带很痛、不动不痛，一运动就有感觉，而且愈演愈烈，休息下就会好。下鱼天会更明显，是不是关键炎啊，我估计多半都是，是韧带痛。 我是一个技术性球员，一般带球至少过2—3个人，但脚有伤以后，我完全没有了作用，很懊恼。 有没有懂骨科的中医 帮我看看哇，就是要怎么治疗（一般上这看都是年轻人、只求能遇到中医家族或者家里长辈有中医的，帮问问吧，小弟先谢了） 去医院照什么光片？太贵了（请问照片多少钱哇？），我想省下钱买双球鞋。 给我点治疗的偏方，或者怎么样保养，恢复就好，谢谢！ 继续求解，还是没有我要的答案，是不是50分少了啊？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的伤势应该是在腰部下来一点吧, 而且还是在腰下部位的左右两侧中的一个吧 我以前跑100米的时候出现过这种情况,而且响了两声,走不动,痛的很厉害. 那是属于在运动过程中没有热身的缘故所引起的. 你的伤势多久了? 如果你还想运动的话我建议你打消这个念头最少3个月以上. 而且你每次到运动场的时候要做一些热身运动 但是不能上场踢球,力量带上就会 引起部位的拉伤,你本来就是属于韧带撕裂懂吗? 我是休息了60天左右之后感觉还在疼痛之后,才作践有我的教练引导我做热身运 动的, 左右摇摆的慢试跑,慢试拉韧带,不要用力过猛,合理的进行理疗.我们队有理疗师 的.如果是左边就用左脚转球(就是用左脚在球的上部位拉这球慢跑),不要做小范 围的速度跑,全部要球是慢的,我教练一般都是叫我做慢试热身,一个人做.别人都 在那里练球 ,心徉阿.没办法 必须理疗懂吗?? 我速度型的前锋,今年才19岁.我们球队2队主力射手喃,现在早好了.就是必须要 小心不能让旧伤复发的方法就是,不要做不惯性的足球动作,也就是不要做用腰部 力量不和谐(别钮的动作)技术型球员最好少做点,我现在100米都有点退后了. 才11秒6几,以前11秒4左右 希望你能成功吧! |