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有时候在办公室坐久了腰疼有啥方法能治？ 如题 我没结婚呢 晚上哪干去啊？？？？ 靠 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 这是腰背部筋膜炎.与腰部劳累和受凉有关.长期坐办工室的人容易得.这是种腰部的软组织无菌性炎症,没有什么大问题.就是不要长时间取坐位,坐久了经常起来活动下.要是疼的历害可以用热水袋热敷腰部不适的地方半小时,外敷些膏药. 要是想彻底解决问题不要复发,你就行腰背肌功能锻练.这个锻练就是燕子飞哈.也就是取俯卧位.双手背身后,头和腿一起向后翘.膝关节不能打弯.靠腰背肌的力量把头和腿抬起来.这个运动要长期坚持.把腰背肌练的强大了,自然就好了 你好，久坐人群可是腰椎病的高发人群啊，平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床，多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！我以前就得过腰间盘突出，不过现在已经治好了，我是 用的腰椎康组合这个产品，效果非常好。祝早日康复！ |