首先，正确的作息时间是必要的。其次，你是不是生活的压力太大了，已经於积到一定程度了，才爆发了今天的结果，俗话说，得病容易，去病难。要改善就要从心理上去做治疗，也就是你自己的心态，你要时刻保持良好的心态，当然要做到这一点，并不容易做到，因为你时刻都会遇到不顺心的事，不顺心的事十有八九么。最后，我有一个药方，也许对你有用，你不妨试一试。药方如下：用纯蜂蜜泡枸杞，一共泡七天，七天后，每天分三次吃枸杞，一次十五粒，早中晚三次。温馨提示：枸杞吃多了会有身体或脸发痒，所以不要因为要病快好而多吃奥。另外，多注意锻炼压实必要的，还有要吃健康的食品，不吃所谓的小食品，也就是垃圾食品

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