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局部减肥。。大腿屁股。。 上身还好。。上下身不成正比。可能是因为平时学习坐的太多！！没什么运动！ 暑假想减下身。。想慢跑加适量的节食！！~ 是慢跑好，还是骑自行车好？ 慢跑和自行车一般多少时间多少米好？不希望运动完了，肥肉没了，变肌肉了！！~ 平时饮食一日三餐怎样安排好？？ 希望是经验之谈！！~ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 能站就站!不要每天做在椅子上..晚上做抬腿运动和做操.. 跑步不好 去健身房跳操好 我就是这么瘦的 这是全身瘦 如果要慢跑一定每次腿用过力后要做拉伸运动 不变肌肉很难 如果定期运动且控制你的嘴 一日三餐正常吃就好 |