治疗椎间盘L4-5轻度膨出有啥好的锻炼方法啊？有图片更好！
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2010-03-22 12:46:45

>>>>>>>>提问

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：



建议还是积极主动的去做治疗，可以使用传统的黑膏药治疗，1--2个疗程即可治愈的。平时可注意一下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶， 107 制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

≡ 查看、发表评论 ≡