手上脱皮什么原因?怎么治?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2010-04-13 11:41:36
>>>>>>>>提问
夏天到了,可是手一直脱皮,我感到恨苦恼。
>>>>>>>>休闲养生网回答:
缺维生素A
维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高,每100g在20000视黄醇当量左右;其次是鸡肝在10000左右;鹅、猪、鸭肝也在4000至6000之间。各种蛋的蛋黄也富含维生素A大约在1000左右。 植物中不含有维生素A,但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质,它在人和动物体内能转化成维生素A,所以胡萝卜素又被称为前维生素A或维生素A原。胡萝卜、西兰花、枸机 都富含胡萝卜素,每100g在1500视黄醇当量左右。日常生活中,我们可以很容易的从颜色中分辨维生素A含量的多少。在一般情况下,蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时,胡萝卜素的含量也比较高。许多蔬菜和水果如胡萝卜、甘薯、西葫芦、南瓜、玉米以及杏、桃、柿子等因含有丰富的胡萝卜素而呈现橘黄的颜色。绿
107
叶蔬菜特别是深绿色的蔬菜,胡萝卜素的含量也十分丰富,只不过它本来的黄色被叶绿素(绿色)所掩盖了。维生素A虽然很重要,但它是一种脂溶性维生素,能够在体内储存,因此不能补充过量,否
1c48
可引起中毒。
因此,补充鱼肝油等维生素A制剂需要在医生的指导下使用。
几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量(mg/100g)
猪肝 4972 胡萝卜 4010
鸡肝 10414 菠菜 2920
奶油 1042 油菜 620
鸡蛋 310 西兰花 7210
瘦猪肉 44 橘子 1660 休 闲居 编 辑