您现在的位置： 
CT结果为：腰3/4,4/5椎间盘轻度膨出，请问我应该怎么办？ 一个月前医生说我应该是腰部肌肉劳损，吃了一个月药效果不理想，今天去做了个CT结果为：腰3/4,4/5椎间盘轻度膨出，请问我应该怎么办？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编辑 我见过最年轻的腰椎间盘脱出病人，只有24岁，很重，腰疼的起不了床，双小腿内外侧麻木，行走时不超过300米就要休息，椎间盘 它完成生长的同时就已经开始了退化，退化的快慢，只不过和人的体质和日常生活有密切关系，膨出只是早期表现，它可以通过改变生活习惯来纠正，比如不睡过软的床，还有倒行，腰背肌锻炼，少坐多躺，都可以缓解症状，但关键是坚持，还有及时 复查，至于彻底恢复，估计可能性不大 如果是轻度的,那就不要去管它,但日常生活中还是要注意多保养和休息.给你些建议,希望能给你提供帮助: 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用 力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。 七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）： 1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 |