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向您请教！！ 我乙肝肝功能正常，检查的时候转氨酶高，而且很容易头晕身体乏力眼睛模糊，由于单位比较偏僻，交通不便，一直没有很好的去医院检查和治疗，您能否给我提供一些日常的保肝护肝饮食和生活习惯给我，谢谢您了，必有重谢！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 你好！说起肝，人们自然会提起肝功能，同时立刻就想到转氨酶的高低。其实这种想法是有一定错误的，转氨酶只不过是临床上常用的检查肝脏功能的一项指标，转氨酶的正常与否，并不能代表肝功能的好坏，转氨酶的高低也不是与肝脏功能状态呈比例的。 转氨酶不过是肝细胞里面的一种成分而已，相比较而言这种成分在肝细胞中的含量比较高，肝细胞一旦遭到打击和破坏，转氨酶就被释放到了血液。而在这个时候，如果损害的肝脏细胞不多，肝脏完全能够正常作。 常被用来长期观察的肝功能指标有转氨酶、胆红素、白蛋白、碱性磷酸酶、γ-谷氨酰转肽酶等等。 保肝护肝，你首先要知道引起肝功能损害的常见原因： 1`感染。在感染因素中最常见、也是大家最熟悉的就是各型肝炎病毒，包括甲、乙、丙、丁和戊型肝炎病毒，感染这些病毒后可以（也可以不）患相应的病毒性肝炎，其中甲、戊两型肝炎为急性肝炎，为粪-口途径传播，即通常所说的“病从口入”。 2`药物性肝炎。本病在近几年越来越受到重视，其主要原因是我们现在使用的药物品种越来越多，医生和病人对药物的依赖也越来越重，尤其是滥用药物的问题越趋严重，在这种背景下，药物性肝损害的比例不断上升。 3`酒精性肝炎。笔者不敢对所谓酒文化妄加评论，但酗酒绝对是对自己的不负责任。 4`自身免疫性肝炎。这种肝炎女性多见，可能是全身自身免疫性疾病的表现之一，也就是说，除了有肝损害外，还有其他器官的炎症。 5`脂肪肝。脂肪肝是可以预防和治疗的。 6`其他原因。原发和继发的肝脏肿瘤、心功能不全导致肝脏淤血、某些先天性肝脏疾病、静脉高价营养等，都可以造成不同程度的肝损害。 因此，我们要善待我们的肝脏。保养肝脏要从平时的生活饮食习惯着手： ●控制饮酒 健康人平时适度饮酒对身体是无害的，但要注意健康饮酒有很多讲究。首先是不要喝劣质酒，因为其中的乙醇和醛类含量高，对身体有害。而且最好不要每天饮酒，至少要每隔2～3天饮一次，这样才能给肝脏以休息的时间，不至于让它日日连轴运转而超负荷。 ●多喝水 秋季天气干燥，多喝水可补充体液，加强体内血液循环，促进新陈代谢，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 ●平衡膳食 平衡膳食体现在两方面，一方面是一日三餐有规律，不暴饮暴食或饥一顿饱一顿，否则会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调。另一方面是摄取的营养要均衡。每餐食物中的蛋白质、脂肪、维生素、谷类等要保持科学的比例，少吃辛辣刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和瓜果。 好的主食有：糙米.全麦.玉米.土豆.地瓜.南瓜.芋头.莲藕.胡萝卜.淮山（山药）等等. 水果都要在饭前吃，不要在饭后吃，特别是不要在饭后吃西瓜，饭后吃西瓜会冲淡胃液，还会产生一种毒素！ 营养果菜汁含有丰富矿物质，可以带走身体里的毒素，是增强体制和护肝的最好营养品，果菜汁要在空腹喝！配方可以自由调配（哈密瓜.苹果.胡萝卜.菠萝.木瓜.番茄.西芹.奇异果.小黄瓜.橙.南瓜.土豆）不包括西瓜和雪梨。 ●心情舒畅多运动 中医认为肝喜疏恶郁，心情郁闷或大怒易导致肝脏气血淤滞不畅，所以平时要保持心情开朗，乐观平和。而多做一些适合自己的体育锻炼，则可以使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，怡情养肝，达到护肝保健的目的。 ◆生活习惯方面，肝脏有“四怕”： 一、怕累 有些人经常出差、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大再加上高热量食物、缺少运动使脂肪向肝区不断堆积，脂肪肝、肝功能异常就会出现。保持规律的生活，一般每天应有6~8 小时睡眠，戒除熬夜的陋习。 二、怕药 肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。 大多数药物减药或停药后肝功能会恢复正常，但也有少数会比较严重地损害肝健康。特别是现在某些肝炎患者求治心切，往往轻信某些广告宣传，服用某些“偏方”、“秘方”，有的用药不符合适应症，硬性乱用；也有重复大量使用所谓保肝药；也有的误以为中药没有毒副作用，不加选择随便使用。于是，肝脏在这些零乱、复杂的药物形成的化学反应影响下，肝功能损害日见加重。所以，使用药物时应注意其不良反应，最好不擅自用药。 三、怕胖 人们应避免肥胖，否则容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，人们应避免多吃油腻食物，因这些食物难以消化，会加重胃肠道负担，诱使肝炎发作。还会使难以分解的脂肪在肝内堆积，变成脂肪肝。而对肝炎患者来说，尤为重要。 除以上这些不良生活习惯外，心理、环境因素对肝的影响也不容忽视。如果经常容易生气，就会降低机体的免疫力，肝脏就容易生病。 一年四季，春季正是养肝时，希望你抓住机会，调整好自己的身体！ 楼主您好 1 日常保养的习惯，首先，严格戒酒，无论什么酒最好都不要喝 2 其次，日常工作压力不要太大，不要过于劳累，不要频繁熬夜，保持积极的心态 3 如果是肝功能正常的携带者，建议积极参加体育锻炼，如果是肝功能异常明显的患者，要考虑治疗 4 规律作息很重要，此外，定期检查也可以监测病情，携带者最害怕发病，而定期检测是重要的防治手段 5 建议你去正规医院就医，避免上当受骗 6 提供B超及肝功能详细检查结果 |