婴幼儿一般几个月开始可以吃油呢?
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发布时间:2010-08-25 10:57:53
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>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
首先祝你家宝宝身体健康!我来和你谈谈“婴幼儿营养”的几个小秘密。
婴儿6个月后,单靠母乳已不能满足他对营养素的全部需求,必须按时添加辅食了。
辅食的种类和数量随着婴儿月龄的增加而增加,6个月时,辅食提供热量约占全部食物的10%;在1岁左右,辅食提供的热量已占全部食物热量的2/3,这时断奶已具备条件了。
高蛋白是营养好的代名词,谁也离不开蛋白质,特别是生长发育最为旺盛的婴幼儿。因此,当宝宝逐渐长大开始接受离乳食品时,妈妈一方面要特别关注宝宝每天摄入的蛋白质是否足够,另一方面还要注意为宝宝挑选适合消化吸收的高蛋白质食物。
1)营养小秘密
蛋黄可作为最早添加的蛋白质的辅食,4--6个月的宝宝可从中获取丰富的蛋白质、脂类和铁。如果按照6个月龄宝宝的营养需要来计算,一只蛋黄所提供的4克蛋白质,可占到全天需要量的20--40%,相当于饮用400毫升的母乳。
2)营养小秘密
豆腐和鱼肉都是蛋白质丰富的好食材,特别难得的是它们非常细软,无需咀嚼,很适合7个月以上的宝宝食用。至于营养呢,这道辅食能提供大约9克蛋白质,相当于宝宝一天所需量的25%。
3)营养小秘密
粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源,妈妈不要认为只有动物性食物才能提供蛋白质,实际上植物蛋白有着动物蛋白不能替代的作用。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质,是1--2岁宝宝一天四餐中的一道很不错的美食。
至于“几个以后可以吃油和盐”,在短掉母乳之日起,就可以适量的添加啦。当然还是以植物油脂为好。
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