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60多岁睡眠不好吃点什么药好 我奶奶今年60多岁了，心脏不好，而且睡眠很不好，每天晚上也就能睡个2-3个小时。我从网上查到了一些食疗的方法但效果一点也不明显，她现在还吃着褪黑素，我现在就是想问一下像这种情况吃点什么药好，能让她睡个安稳觉。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我们一般治疗失眠病人先非药物疗法,就是睡前一段时间不看电视,听轻音乐,临睡前热水烫脚,喝杯温牛奶,枕头表太高,床垫最好半棕半簧那种,软硬适中,睡觉时取右侧卧位,屈肘置于枕前,下腿伸直,上腿弯曲.如果效果不好,那就只能用安眠药了,还有最重要的一点,白天表睡太久,午觉保持在半小时内,白天睡长了晚上肯定睡不着 |