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如何能进行催眠 如何能进行催眠,详细点,不要告诉我第一步放松第二步引导什么的``这话是屁话. 如果进入深层催眠能否发现一些已发生但完全没记忆或是印象的事``比如``细节 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。 集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。 自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。受试者平卧床上，闭目，全身肌肉放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松，不咬牙。颈部放松。双上肢放松，不握拳。胸腹部放松，腹式缓慢呼吸。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯人头 脑里来的一切杂念清除出去。当觉得全身有一种下沉感，是即将入睡的前兆。再坚持做下去，全身肌肉放松……呼吸缓慢，便能进入睡眠。 一般所说的催眠是指单人催眠。 现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的性质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下，在一间安静舒适的普通工作室里即可进行。催眠前测试当事人的暗示性的高低是催眠成功与否的关键。 催眠的方法分为直接法(或自然法)和间接法。直接法就是凭着催眠术者的威信，通过简短的几 句话，或轻轻地触摸，便使对方进人催眠状态。一般都采用间接法。 先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全身肌肉。然后借助于光亮的小物体，或发出节拍音的小声源，或一木棍接触受试者额部。要受试者凝视光亮的小物体，或倾听声源，或注意接触额上的物体，术者在一旁以单调、低沉、肯定的言浯，反复暗示受试者：“你专心看……盯着眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睁不开……全身也越来越放松……越来越没劲……越来越想睡。”当受试者显示头颈或四肢无力，眼裂越来越小，可嘱受试者“你的眼皮沉得睁不开了，你试试看”。 接着暗示：“你的手也松得没劲了，动不了啦，你试试看”。受试者欲睁眼而不能，想举手举不起。标志受试者已进人催眠状态。当受试者不是逐渐闭眼，令试睁眼，不试；令举手，不动，皆是不合作的表现，不可视为进入催眠。对此，应终止催眠，或嘱受试者认真按要求再做。 以上是借助光亮物体进行的间接法催眠。对癔病性失明或视力有障碍者，则须利用节拍声，或木棍木板接触额部，要受试者专心听或注意额上的“催眠器”。术者暗示“全身肌肉放松”，“全身越来越没劲”，“越来越想睡”等等。具体过程大 和上述相似。 催眠的深度一般分为三级：浅催眠、中度催眠、深催眠。上面所讲的是浅催眠，在此基础上可继续深化。暗示受试者“你现在很安静……睡得很好……全身很舒 服……全身越来越轻松……你的左手轻得往上飘……越飘越高……越飘越有劲……左胳膊越来越有劲。”当受试者缓缓抬起左手，术者弯屈他的左臂，感到有抗力，这是中度催眠的标志。再度深化，暗示“你全身越来越轻松……双腿轻得自己走动”。若受试者缓慢站立并行走，是深催眠即梦行的标志。 引导催眠的时间短的约3至5分钟，一般为10多分钟。半小时仍不能人眠者，停止催眠。有的人可在多次诱导后进入催眠。 人群中能进人催眠状态的人约为60％—90％，能达到深催眠即梦行的只是这些人中的30％。能否进入催眠，重要的因素是受试者的合作程度、主动性和信任的心情。与被试者的年龄、性别和智力无关。 当病人进入催眠状态，便可进行治疗。治疗毕，对病人说：“治好了……你安静睡吧。”让病人安静数分钟后，解除催眠。具体步骤是，暗示病人：“现在治疗好 了……你该醒来了……你会随着我数的数越大……头脑越清醒……数到9你会完全醒来。”术者便缓慢数数 1、2、3……并对病人说：“你现在越来越清醒 了。”这时可见到受试者身体活动，睁开眼睛。有的受试者听一次数数醒不了，可数两次到三次。一般都能醒来。再不醒者，可让病人睡一会儿再叫，或作脑电图等检查。 第一单元：身心放松催眠 功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵 (现在开始)： 好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下來。 轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。 轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。 (暂停三十秒) 现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔. 专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉. 每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出來. 每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去. 现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去. (暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远.心灵变得很宁静. 你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注. (暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态. 现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔. 专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样. 每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满. 每一次吸气，全身都注入了更多的能量. 现在，更专注地把它们都吸收进来 (暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静. 从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止 但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。 (注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。独自练习时尤其重要！) 好，保持轻松地呼吸. 越来越深沉.越来越.深沉. 现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松 好，从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部. 力量消失了.很沉重.感觉右脚全部..力量消失了.好沉重. 感觉你的臀部.腹部.力量消失了.很松弛.腰部整个背部.胸部.力量消失了.左手.右手.力量都消失了感觉脖子.感觉整个头部...力量消失了. 去感觉看看身体有沒有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量.完全放松下来. 现在，同时去感觉整个身体.力量完全消失了.彻底的松弛了.完全沒有力气.都松开了.身体慢慢消失了.只剩下呼吸.非常的轻松.无拘无束.自由自在.进入一个奇妙的状态里 (暂停十五秒) 现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放 .一.更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉.三.四.五.更平静,更放松.六.七.更深沉、更深沉.八.九..你进入了一个非常深沉的放松状态.十. 现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上. 白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏.白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光. (暂停十五秒) 光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身..你全身都沐浴在白色的光芒中. 白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼。. 白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织 你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。 .你全身的能量都畅通了..充满了生命力. (暂停十五秒) 白光抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气. 白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱. 在接下来的十分钟里 让你的身心向白光完全的开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。然后，我们就要准备结束这次催眠。 好，现在我们将要结束催眠。 这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生. 注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一时，你会完全清醒过来，回到平常的意识状态。 现在，“准备醒来”，十.开始清醒过来.九.慢慢回到现在..回到此刻.八.每一个倒数都让你更加清醒.. 七.六.越来越清醒，身体感觉很温暖..五.头部感觉很凉爽、很舒服... 四.越来越清醒，心灵很宁静.三 醒了.二..已经完全清醒，准备睁开眼睛，迎接全新的自己. 一 好，睁开眼睛 |