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跳绳能减肥？我需要怎么做 暑假放假43天现在我是100Kg我想在开学之前可以变瘦一些，我不知道跳绳可以达到那个效果不，如果有一定的作用那么每天是几点起床跳啊坚持几小时啊是空腹跳还是...还有用跳绳减肥需要注意些什么啊....希望哥哥姐姐能给小妹推荐下啦 谢谢了啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳减肥需要注意些什么啊....不要受伤,天热注意安全! 空腹少跳吧! 跳绳后多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 那每天走5000步吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己 要循序渐进的进行 养成好习惯吧! 锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃 要有信心 开始吧! 祝你好运! |