我是否真的要缺钙？
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  发布时间：2016-03-15 10:47:16

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我22周岁，也不知道什么时候开始睡觉会磨牙了，去年有一次屁股抽筋抽的最厉害了，好久都不能动，之后我去中医院开了中药吃，好像没再抽过，，，
最近两次游泳，脚又会抽筋，我是否真的缺钙？我觉得我的营养还好的，每天水果什么的都吃的，为什么还是这样，偶尔累一下睡觉也磨牙，，，
还有，最近一段时间都怕睡觉了，都失眠的，，，
我该怎么办，，，

休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

按照你说的情况是会有点欠钙。豆腐、豆浆、苋菜、牛乳、鸡蛋黄、花生等都是含有比较多的钙，可以多吃一点，同时要多晒太阳，才能促使对钙的吸收和转化。

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