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怎么能健康地增肥? 我1.78的身高,可是体重只有53公斤,体检的时候被同学笑啊,有没有健康地方法增肥,需要简洁明了,就给分 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你可以尝试一下我说的， 1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。 2 多吃点鱼类，最好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养 3 就是睡眠 107 要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。 4 开开心心的过每一天 心情好，那就是 口最好的时候。东西才能全部吸收。 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃. 6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔. |