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本人1.83M，体重只有54KG，请问怎么可以增肥？ 我男得，高二学生，有什么办法可以增肥呀？ 以前经常去吃麦当劳 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 是肠胃吸收功能不好啊。 饭前喝几口汤，多运动，运动会让饭量增大的 答案补充 麦当劳，肯德基都是高热量，无营养的东西 107 吃了没好处。 多吃豆制食品，黄豆顿排骨阿什么之类的，多吃瘦肉，牛肉，青菜。 建议你去买本书吧，我有再别人家看到过，但不记得叫什么 ，不过应该问的 到 的 。有好多菜搭配一起营养 而不会被吸收。 但有的菜搭配一起吃起来就很营养 。 加强运动。早餐一定保证丰盛！尽量多吃，吃一些自己偏爱的食物也可以。牛奶鸡蛋，蛋白质，脂肪，等等早上都要涉及一点。到中午时候别吃的太油腻，也别喝太多汤充饥，依照你的身体，可以稍微吃的多一些，晚上吃一点也可以，当然晚饭的作用不大。照我说的去做你就可以胖起来了。另外，你是否吃饭不规律，或者经常不吃饭，吃饭的时间在忙别的事情，这样都是不好的，正常的生活规律才可以造就正常的身体。祝福你早日胖起来。 答案补充 你这个补充很含糊了。以前是指现在不再去吃了吗，吃麦当劳是当饭吃吗，如果是当饭吃的话，这就是你为什么如此瘦的原因了，虽然麦当劳是高脂肪快餐，但是它并不完全适合我们东方人的肠胃。也许你的胃被它折磨的不轻。慢慢的适应中餐的各种口味，其实中餐是很棒的。 |