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为什么在长久站立或步行之后脚底感觉经脉疼痛？ 就是在那之后，脚心的经脉感觉短了似的，走一步就拉着痛 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括： 1.足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等； 2.跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎 107 ； 3.筋膜本身柔软度变差，如年纪大； 4.其它：脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激 ，导致筋膜发炎的现象。 可以用下几种方法来缓解 1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。 |