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一直锻炼但以前好胖肚子上怎么没肌肉了好肥不知道怎么回事 我做 仰卧起坐 都做的 是肌肉萎缩吗？以前我超胖的现在瘦了几十斤 现在感觉一点肌肉都没了 都是皮都皱了 急！！要吃什么药吗？还是补什么 一直不吃肉. ... 每天魔鬼训练 差不多这样 5月1开始到现在瘦了50斤 现在肚子上的肉好难看 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一直不吃肉那怎么长肌肉啊，肉里面有胶原蛋白的啊。 5。1到现在你就瘦了50斤太恐怖了。这样的话年如果再想减啊就特别难了 健身是个艰苦也比较需要耐力的事 前年我们一群朋友6个人办了6张健身卡 现在坚持下来的就2个 一个就是我男朋友一个就是我们的另一个朋友 我朋友二年下来瘦了不到40斤，但是体形和肌肉都很好，虽然现在还有点肚子（只是一点点，因为他之前就是肚子超大的那种）特别胸肌和手上的肌肉很完美。早健身运动的同时要保证运动量够基本我朋友每次下来都全身是汗甚至站在我们旁边汗都滴到把鞋子差不多湿透了。然后回去就少吃但是要吃点有营养的。 长肌肉的话教练回推荐你吃牛肉或者吃蛋白粉。油腻的是切忌不吃的了。不能只吃素不吃肉的。。这样皮肤也没弹性啊。 |