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眼睛爱痛怎么办？ 我是一名高三的学生，学习很紧张，我也有近视，但这久不知道怎么了，眼睛奇怪的爱痛，以前不严重，现在严重多了，可能是过于疲劳了吧，但是没办法啊，高三了就得这样，但老实痛得我看不进去书。。。 所以我想问一下，吃什么可以补补我的眼睛，不然我的眼睛要是罢工，我学习也会垮的啊，谢谢各位了，，，帮帮我了。。。。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。 2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。 4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。 5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。 6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。 7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。 8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。 9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。 10. 营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得 / |