您现在的位置： 
现在网上有很多减肥方法但是总觉得都不太适合我 我想找一种适合我自身情况的减肥方法。 我体重总体来说没有很重，但是我小腿比较粗，显得很不协调。 大概是因为3年前我经常会慢跑，但是这几年忙了就停止了。 还有我的胳膊也比较粗。 针对这几点，怎么样可以有效的瘦下来，要健康，详细一些的减肥方法，希望坚持半年左右就可以变得很理想 谢谢！ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事， 容易与困难就看你自己的决心， 你要瘦下去的大小就决定这件事的结果， 如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死 的状态，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前， 请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。 要瘦下去的方法： 1。节制食量 每天少吃点东西，每顿饭都吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。择物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不行了，具我所知，一般人在快坚持不住的时候都是有一种想法导致他们放弃的，什么想法，一个很简单的想法——通常一般人都会认为自己没过了多久就坚持不下了，那么长时间或一辈子都这样过怎么坚持的下啊。就是这样的想法，导致他们放弃的，据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人 3。多运动 过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了， 4。不要贪睡 切记不要不睡或少睡，这样会反弹的， 朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的， 最后我送你一句话 不要以为当时你所谓的困难，会永久存留下去， 也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯 |