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27的男士肾虚如何使用食补来治疗，请知道的指教。谢了 我也不知是不是肾虚，就是有时晚上膝盖酸疼，说不出来的滋味，难受哦！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 护肾关键在日常 护肾不是一朝一夕的事情,除了适当用药外，日常保养更为关键。 *性生活要适度，不勉强，不放纵。 *饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 *经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 *充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，要保证按时休息。 |