失恋之后失眠，该怎样做才能睡觉？别说安眠药哦！
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发布时间：2009-01-05 10:22:08
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一个人在床上翻来覆去还是睡不着，每次要哭累了才能安睡。我已经控制不要想了，但还没两分钟又不知不觉的想起来了。一想就是半个小时大概，停下来过会又这样！我该怎么办？睡眠不足现在皮肤很差。
>>>>>>>>休闲养生网回答：休 闲居 编 辑
出去走走看，散
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散心，睡不着听听歌看看什么的都行。
尽量不要去想过去的事，把精力放在工作和学习上，这样就会缓解和放松你的精神压力。白天适当运动晚上热水泡脚，牛奶1杯冲鸡蛋，睡前服下。
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