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我年龄40了腰痛有7-8年了,在三年前做了CT查出有轻微性腰椎间盘突出,是在尾骨左侧,有又腰肌劳损 我年龄40了 腰痛有7-8年了,在三年前做了CT查出有轻微性腰椎间盘突出,是在尾骨左侧,有又腰肌劳损,我基本上不能多睡,早上很早就被腰痛醒,起来活动,活动会好受些,但做久也很难受,我都不敢睡觉呢,一段,一段时间痛的,好的时候比较少,如果干活的日子会好些,因为睡的时间比较少,休息就会开始痛的腰都直不了,走路都痛. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 平时睡觉以平卧硬版床为宜，平时一定要补肾强骨。 腰突疼痛时食疗治疗方：猪肾或羊肾4只，杜仲30克，威灵仙30克,牛膝30克同炖，食腰喝汤。祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓，“腰为肾之府”， 其重要性不言而喻。所以一定要补肾强骨 。 你如果疼痛较重可配合局部热敷：“颈腰腿痛贴”“骨痹痛外敷散”…等都是很不错的外用热敷药，用水或酒调敷药粉压成饼状贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷20-40分钟即可，该药不仅效果显著，而且价格也十分便宜，建议你不妨试试。 上方为内服方与外敷方同治相结合，效果非常明显，平时一定不宜久座电脑旁，尽量不要受寒，不要过度劳累和剧烈运动，疼痛期可佩戴一个护腰围、同时卧硬板床。疼痛时间不要做既弯腰又用力的动作，同时用食疗方补肾强骨. 秋冬季节饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨汤…等。 |