要减肥人一天最多可以吃如多少热量?
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  发布时间：2009-01-14 00:45:37

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食物的热量是多少?例如猪肉?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
1、当您需要保持体重的时候，薄荷瘦身专家TM建议您的预算热量为：

（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9



2、当您需要减重时，薄荷瘦身专家TM则建议您使用的预算热量为：

（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 - 500）/ 107 0.9

此时您每周体重可以下降1-2斤，这也是身体能够承受，并且有利于持续减重的体重。



3、如果您以塑身为目的，薄荷瘦身专家TM建议您的热量控制参考保持体重时的预算热量 1ef9 即以：

（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9为您的预算热量。


基础代谢计算

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