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怎么样调节心态？ 每次睡觉的时候都会胡思乱想睡不着觉 每次考试的时候准备的很充分也会有紧张 每次一遇到人多的时候就会结巴 我觉得这是个问题 所以提出来 也许其他人也遇到过同样的问题 希望大家能够帮我解决 小弟 在这说谢谢了 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的这种症状，人一般程度不同的都存在，也许你对自己要求太完美了。解决的办法：一是多找机会多锻炼，有些事能拿的起来放得下，不要压在心里老是想，二是有啥事可以给自己投缘的人说说，或是没人说，自己自言自语也能减轻心理紧张和压力，三是每晚睡觉前，泡泡脚再睡，四是进行一下药物和食物调理，在饮食上 常吃香蕉，巧克力等 建议你看看这里会对你有所帮助的 http://www.healog.cn/post/1255.html http://www.healog.cn/post/1327.html http://www.healog.cn/post/1624.html http://www.healog.cn/post/1623.html这里的《心理保健》、睡眠与健康》栏目有很多这方面的知识 |