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就快毕业了，面临面试实习了，可是我的体形很胖怎么办啊？ 我明年3~4月份就要面试实习了，可是我的提醒很胖，面试过程中工作单位会不会不要我呢？有什么办法可以减肥啊？再加上我的心脏不太好有什么好方法减肥吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 千万不要客意的节食,我认为体形上的缺陷并不会影响到你的,如果你有才能的话,公司一定会应聘你的. 要有自信 不同的体型有不同的减肥方法哦 苹果形——清除内脏脂肪是关键 苹果形的人是这样的 一日的基本代谢量低于200卡热量，容易肥胖 糖代谢困难，也因为糖分的缘故很容易变胖 爱吃米饭、面包、面食、甜食 容易积存内脏脂肪，从腰腹部开始肥胖 肥胖根源 苹果形的糖分代谢较慢，剩余的糖分容易积存成为内脏脂肪，因此容易在腹部开始胖起来。因此，减少碳水化合物与甜的食物的摄入是苹果形的减肥捷径。均衡饮食与进食顺序 先吃充足的蔬菜、菇类、海藻类 其次是适量的鱼类、肉类 最后是少量米饭与面包等主食减肥加速饮食秘笈 第一招抑制淀粉糖分转化为脂肪：藤黄果 第二招清除内脏脂肪：卵磷脂、苹果醋、啤酒酵母 第三招精神饱满、加速脂肪代谢：维生素 雪梨形——改善血流、清脂是关键 雪梨形的人是这样的 一日的基本代谢量大约在80-100卡热量，容易肥胖 脂肪代谢困难，因为脂肪的缘故容易胖 喜欢吃肉、煎炸油腻食品 下腹、臀部、大腿是皮下脂肪容易积存的地方 肥胖根源 雪梨形的人进食完后，脂肪一直在血液中，长时间保持坐姿、缺乏运动、血液循环不好，都会导致脂肪无法燃烧成为肌肉。所以脂肪容易积存在下腹、臀部、大腿的位置。因此，对雪梨形的人，减掉脂肪食物是减肥的捷径。 “已有将近50多种肥胖基因被发现，体现在东方人身上最多的有3种，它们是苹果形、雪梨形、香蕉形。” 均衡饮食与进食顺序 先吃充分的蔬菜、菇类、海藻类 其次是适量的米饭与面包等主食 素最后是比例最少的鱼、肉等菜 香蕉形——增加肌肉是关键 香蕉形的人是这样的 一日基本代谢量高于200卡热量，不易胖 蛋白质很难转化为血液和肌肉 爱吃蔬菜、鱼、豆腐等清淡食物 如果一开始胖的话，全身就一起胖起来，很难再瘦下来 减肥加速秘笈 第一招吸取食物油份：甲壳素 第二招促进血液循环：鱼油 第三招加速脂肪代谢：维生素B族 肥胖根源 肠胃弱，不易吸收蛋白质，造成制造肌肉的蛋白质不足。所以很难存到脂肪，更难长出肌肉，可是一旦胖起来也很难变瘦。 减肥加速秘笈 第一招增加肌肉：氨基酸、蛋白粉 第二招帮助蛋白质转化为肌肉：维生素B族 第三招促进蛋白质吸收：啤酒酵母 均衡饮食与进食顺序 先吃鱼、豆腐、肉等蛋白质食物 其次是适量蔬菜、菇类、海藻类 最后是少量米饭、面包等主食 运动贴士： 一天，仅仅需要三分钟，就可以燃烧脂肪，让想瘦的地方瘦下来。 苹果形的锻炼秘诀速度+有氧 雪梨形的锻炼秘诀伸展股关节 香蕉形的锻炼秘诀认真锻炼 |