生好小孩怎样减肥最快?
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发布时间:2009-01-22 11:27:30
>>>>>>>>提问
我现在比以前胖老30斤,不怎么才能减下来?
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
如果
的BB还在哺乳期,建议一定要使用安全健康的减肥方法!
根据世界为生组织(WHO)定义,所谓健康减肥一定要符合三个标准
1、减的一定是纯脂肪,并且要保护水分和肌肉。
2、减脂肪的同时增加肌肉,(提高肌肉的精致度和紧密度,以及它的弹性度,防止减后皮肤松弛)
3、减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能,(而非仅仅是不明显的伤害身体)
1、以运动来提升体内的基础代谢(运动,贵在坚持,推荐一些有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等)
2、食物热量控制(摄取低热量,全面均衡的食品,在营养全面均衡的情况下,将消耗脂肪!否则只是消耗肌肉!)
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品,而且热量很高,营养很低,就算很注重营养的,也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果!
不需要减肥的,我出院的时候就比怀孕前胖了5斤,自己用母乳喂宝宝,很容易恢复身材的,不用减自然就瘦了,出了满月后我就比以前多2斤了,现在仍然和没怀孕时一样,减肥不一样要特意去做的哦,身体健康才是第一位的.再说了,带孩子一累就更会瘦了.
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