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如何克服上台讲话的紧张~!! 不知道为什么我每次要上台演讲心理特别的紧张,紧张时声音我可以克服发颤,但克服不了 手脚发抖 手心冒冷汗 脸部笑不出了有点慌张.上台不管是 第一 还是第二次 或N次 (第1次和第2次的时间间隔很长), 每次都如此. 请心理学人士帮忙开解开解 N次是不错,不过 后一次跟前一次 的时间相差都2~3个月啊 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 既然是演讲当然是因为很多人在注视你的一举一动 所以你可以把他们当不存在 自己按照写好的稿子念就行了 如果换了角度 喜欢在别人面前表现自己的思维 我想那时的紧张就会消失 还有你的控制也会变得相当的协调 如果是硬做头皮上台 那控制会有严重的抑制表现 大脑一片空白讲了上句忘了下句手脚发抖失去控制 人会想到的不自在 就是那样将心放在自信上面 |