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怎么治恐鼠症！专业人士请进。COPY的不要。 我是27岁的大男人，但是怕老鼠。不管什么种类的都怕，看到老鼠的照片感觉也会很冷，汗毛直竖。甚至看到老鼠笼，心里都会一阵不舒服。一句话，死的活的老鼠都怕。听到声音更是吓得不行。 我记得小时候并没有像现在这样怕，但是有一个自己可以感觉得到的转变过程，就是慢慢的对老鼠有了恐惧的感觉。小时候和小朋友一起玩，别人不知道我怕老鼠，但我想证明我不怕，有一次用手去拿死去已久的老鼠的骨头。 请心理医生帮帮我，能解决的话我可以奉上所有的分。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 系统脱敏很好，从轻往重来。 1、楼主可以把对老鼠的恐惧分类，从最重到最轻排序。比如排6个，最恐惧的是真老鼠，其次是老鼠的影像，其次是叫声，其次是老鼠夹、老鼠药等等，最轻的是老鼠照片。 （这只是比如） 2、排列好后，从最轻的开始，先接触你害怕最轻微的和老鼠有关的东西，适应以后，在接触上一个，适应后，逐步来。 3、不要着急，可能有反复，一旦最这个反复了，不要继续进行，可以先中止一下，继续接触前一个让你已经不害怕的。 4、这就是系统脱敏的原理，是分解你的恐惧，逐步提高你的适应能力。而你恐惧的原因就是与其和平相处的能力不足。楼主若能严格按照这个不皱进行的话，相信是会对你有帮助的！但是不要求快，一步做好了，再进行下一步。1—2个月的时间会比较好。 |