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老年人吃哪种钙片好 我妈妈70多岁了，好像有些骨质疏松。想吃些钙片。但听说有些钙片吃了会引起便秘，有的吃多了会有钙结石。。而我妈妈本身又有胆结石。请问她吃哪种钙片比较适合呢？ 大家都有父母亲人，都是中国人。请不懂的人，不要回答这类问题。 不要为了分，害了别人。谢谢大家了。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好！老年性骨质疏松，是人体衰老的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊，应该接受正规治疗，延缓病情的发展，防止发生骨折。 老年人全身器官都有不同程度的退行性改变，并且常常需要服用心脑血管疾病治疗药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。 50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。 补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。 乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。 特别提醒：你妈患有胆结石，补钙过量会造成钙盐沉积，增加肝、肾结石的风险。 |