如何减少睡眠时间儿又不困.
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-01-25 13:00:38

>>>>>>>>提问

如何减少睡眠时间儿又不困
上高中后晚上时间总是不够 学的太晚的话 第二天 上课总是困
咋样才能 不困呢.

休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚上充分的睡眠才能恢复身体与大脑白天的损耗.

学习应该提高的是效率,而不是长时间的疲劳学习,注意掌握学习的方法,充分休息后才能在白天的学习中事半功倍.

如果你仍然决定用题海战术去学习,可以考虑使用分段睡眠法:像吃饭那样少吃多餐,即每次睡眠3到4小时,学习一段时间后再睡.中午增加睡眠时间,提高午睡质量也能减少晚上睡眠时间.

选择睡眠时间,人体在10点到凌晨3点这段时间是最佳睡眠时间,在这段时间睡觉能提高睡眠质量.

≡ 查看、发表评论 ≡