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怎样才能2个月减去30斤（我是小孩哦） 是这样可，我是一个12岁的小女孩，可是太胖了，希望你们能给我出一些适合我的减肥方法 我找上的时间不太充足，最好是星期6和星期日减肥的方法 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居编 辑 不知道你晚上是不是吃的很多，我建议是，你在晚餐的时候主食（就是米饭类）只吃中午主食量的一半，菜呢可以稍多些，吃个七八分饱。但不是不吃。我最不赞成不吃饭，尤其是小孩子。餐后可以吃些水果。 这样坚持两个月左右，既不影响营养，对身体又好。牛奶等 食品如果晚上有的话，最好改在早上食用。有利于减肥。中午和早饭按原来的量吃就可以。这样对脑部和身体无损害。这种方法可以减肥。是有效果的。我一直是晚饭少吃，所以体重控制的不错。中午和早上都吃得很多。 晚餐少吃对身体健康也有好处。 |