今年冬天补充什么?
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  发布时间：2009-02-10 11:49:56

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防 得 病

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休 闲 居编 辑
冬天多喝萝卜顿汤，中医认为，冬令进补宜先作引补，即底补，就是进补之前打基础的意思。
　　在冬季生活中，芡实常被中医推 为冬季底补食物。一般来说，底补宜先选用芡实炖牛肉或芡实炖羊肉、生姜羊肉大枣汤等，效果比较明显。在此基础上，用芡实、红枣、花生仁加红糖煮浓汤食用，则可以调整脾胃功能。此后，再适当地服食补品，可增加滋补效力。

羊肉萝卜汤，山药，小米粥，芹菜、豆腐、红薯、南瓜。水果吃香蕉、梨、苹果。冰糖银耳红枣梨熬水喝。

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