我的体质该怎样改善，请名医指导
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  发布时间：2009-02-12 12:01:27

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我现在是20岁，偏胖，还是在校学生，每天运动量不大，三餐不定时不定量不定种类，而且每晚都做梦，但睡眠质量自我感觉很好，如果有一个晚上没做梦的话，会感觉是没睡好。喜欢吃辣的甜的食物，不喜欢吃大米饭，冬天要用暖手袋，暖脚袋，手脚容易冰凉。 夏天不易出汗即使是做剧烈运动，温度又很高，也很难出现滴汗的情形，比如我在9月份的军训就没出什么汗，而我同学们都是衣服都湿透了，汗一滴滴掉下来，但我根本就还不需要擦汗， 每一天喝水有1L以上，大便正常，很少喝咖啡和碳酸饮料。 喜欢吃零食，所以对米饭没有需求，请名医指导，看我是什么体质，该怎样改善。谢谢！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1，适当增加运动量。不要太过剧烈运动。
2，保持良好的作息习惯，不要熬夜。
3，20岁来说不用太过忌口，但刺激性强的食物要适当使用，切忌暴饮暴食。
4，注意个人卫生，

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