我老是爱睡觉,怎么能让我精神点呢
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发布时间:2009-02-16 12:57:20
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>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
作息时间很重要。
你是不是
经常熬夜?
建议你11点睡觉,7点前起床
早点起床
帮自己一天的行程安排安排..
晚上可以去做些运动啊..
对你放松有好处,
也锻炼了身体..洗个澡喝点水保证倒床就睡.
还有一个就是睡前不要心理负担,
你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?
这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定又失眠啦。。
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