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不知道这算失眠吗 我睡觉是睡的着？？就是睡到一半？它自动会醒？比如说：经常晚上10点钟睡到了半夜2.3点不是想小便，有点时候经常会遗精？或者自动醒了？如果醒了以后？怎么样也睡不回去了？？不知道这是不是因为他上火还是怎么了？这算睡眠吗？反正我每天夜里都要起来小便？/我才21岁呀？？谁能帮助我？有没有人和我有相同经历的人呀 那怎么样改变呀？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 不算。 【失眠简述】 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 【失眠表现】 1、入睡困难； 2、不能熟睡； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 这是正常的起夜而已，你睡前少喝水，上完厕所再上床。 还有，可能你的生理正趋于成熟，才21没长好呢，不用大惊小怪。 别穿太紧的内裤，那样会抑制生长，也容易激发欲望。 睡觉前要保持平静，别做激烈的事，看引发联想的东西，放松。 |